10 Lunch-Ideen, Die Keine Kühlung Erfordern
Viele Liebhaber von Lunchpaket-Ideen gehen davon aus, dass Sie die Mahlzeit im Kühlschrank aufbewahren können, bis es Zeit zum Essen ist. Manchmal ist dies jedoch nicht möglich. Vielleicht sind Sie den ganzen Tag in der Schule, unterwegs oder arbeiten in einem Bereich ohne Kühlschrank. Anstatt ein Sandwich zuzubereiten, das bis zur Mittagszeit durchweicht ist, können Sie eine Sackmahlzeit zubereiten, die nicht gekühlt werden muss. Diese Liste enthält 10 Ideen für Lunchpakete, die nicht gekühlt werden müssen.
10. Pakete Mit Thunfisch Und Huhn
Hühnchen- und Thunfischpakete sind ein Lebensretter, wenn Sie spät dran sind und nur Zeit haben, eine schnelle Mahlzeit zuzubereiten. Sie können in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft so viele Geschmacksrichtungen auswählen, wie Sie möchten, und sie in Ihrer Küche aufbewahren. Für ein schnelles Sandwich oder Wrap können Sie Thunfisch- oder Hühnchenbeutel hinzufügen.
9. Rührei Mit Kichererbsen-Pita
Das Rührei mit Hähnchen-Pita ist ein Favorit von Veganern. Machen Sie über das Wochenende mehrere Pitas und frieren Sie sie ein. Sie können während der Woche eine gefrorene Pita auswählen und sie in Ihre Lunchbox legen, um sie bis zur Mittagszeit aufzutauen. Fügen Sie Ihrer Lunchbox dunkle Schokolade, geviertelte Erdbeeren und Zuckerschoten hinzu.
8. Kartoffelschale
Mit Kartoffelpüree und gefriergetrocknetem Brokkoli kann eine gepackte Kartoffelschale zubereitet werden. Rühren Sie diese Zutaten ein, um eine schmackhafte, ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten, und fügen Sie nach Geschmack Salz, Pfeffer und Butter hinzu.
7. Erdnussnudeln
Erdnussnudeln sind eine pikante Mahlzeit, die sowohl einfach zuzubereiten als auch ein Genuss ist. Noch besser, Sie müssen Reisnudeln nicht wirklich kochen, sondern sie morgens in heißem Wasser einweichen, um sie weicher zu machen, und schon kann es losgehen. Mischen Sie ein paar Esslöffel hausgemachte oder gekaufte Erdnusssauce mit den Reisnudeln. Rote Paprikaflocken können zusammen mit Zuckerschoten, Babykarotten oder Triscuits zu den Reisnudeln hinzugefügt werden. Um zu verhindern, dass Reisnudeln verklumpen, erwärmen Sie sie in warmem Wasser.
6. Reiskuchen Und Nussbutter
Wenn Sie eine Nussbutter haben, die Sie unbedingt probieren möchten, gibt es keinen besseren Weg, dies zu tun, als beim Mittagessen mit Reiskuchen. Für ein Mittagessen ohne Kühlschrank können Sie Reiskuchen mit Ihrer Lieblings-Erdnussbutter oder Mandel-Nuss-Butter zubereiten. Laut The Stoke Fam wird empfohlen, die Erdnussbutter durch Kichererbsenbutter auszutauschen oder zu Hause eine nussfreie Sauce zuzubereiten, wenn Sie keine Nüsse essen. Packen Sie für eine vollständige Mahlzeit Ihren Reiskuchen und Ihre Nussbutter mit Kartoffelchips, Heidelbeeren und Selleriestangen.
5. Linsensalat
Linsen sind vollgepackt mit Proteinen und neigen dazu, mehrere Stunden außerhalb des Kühlschranks gut zu halten. Das gilt besonders für herzhafte grüne oder braune Linsen. Sie haben zwei Möglichkeiten, je nachdem, wie beschäftigt Sie sind. Sie können entweder online nach einem Rezept für Linsensalat suchen oder einen fertigen Behälter in Ihrer lokalen Salatbar kaufen. Sie können Ihren Salat dann mit gerösteten Mandeln, Clementinen, grünen Bohnen und Snackkäse verpacken.
4. Schinken- Und Cheddar-Muffins
Wenn Sie gerne backen, bereiten Sie über das Wochenende eine Menge Schinken-Cheddar-Muffins zu und stellen Sie sie in den Kühlschrank. Im Laufe der Woche können Sie ein oder zwei in zwei Hälften schneiden und in Ihre Brotdose packen. Um eine schmackhafte Mahlzeit zuzubereiten, müssen die Muffins bis zur Mittagszeit aufgetaut sein. Packen Sie sie mit Graham Crackern, Nussbutter, einem kleinen Apfel und Mini-Paprikaschoten.
3. Soba-Nudelsalat
Wer liebt nicht einen guten Soba-Nudelsalat? Wenn Sie für das heutige Mittagessen Lust auf eine Thermos-Mahlzeit haben, geben Sie ein paar Soba-Nudeln mit Vinaigrette, grünen Bohnen und gehackten Karotten in Ihr Gericht. Stellen Sie vor dem Verpacken der Nudeln sicher, dass sie abgekühlt und gekocht sind. Betrachten Sie für das Dressing eine einfache Mischung aus Ingwer, Sojasauce und Sesamöl. Online-Bestellung ist für Soba-Nudeln möglich. Denken Sie daran, Beilagen wie Kartoffelchips, Beef Jerky, geschnittene Gurken und gewürfelte Avocadoscheiben für eine Allround-Mahlzeit einzupacken.
2. Erdnussbutter Und Bananenwindräder
Erdnussbutter-Bananen-Sandwiches sind ein absoluter Favorit. Sie sind das perfekte Lunchpaket, weil sie nicht nur einfach zuzubereiten sind, sondern auch voller Proteine und Nährstoffe wie Kalium. Der Toast in einem PB-Bananen-Sandwich hält sich möglicherweise nicht gut außerhalb des Kühlschranks. Stattdessen kannst du das Brot auch durch eine Tortilla ersetzen. Alles, was Sie tun müssen, ist Erdnussbutter (oder jede andere Butter, die Sie bevorzugen) auf einer Tortilla zu verteilen, eine geschälte Banane in die Mitte zu legen und zu rollen. Sie können auch Honig oder Ahornsirup hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken. Sie können es auch mit Blaubeeren und gerösteten Mandeln, getrockneter Mango, Selleriestangen oder einer Kombination aus beidem verpacken. Dieses Lunchpaket ist perfekt für Tage unterwegs, Wandern und Camping.
1. Marinierte Weiße Bohnen
Für diejenigen, die Mezze lieben, sind marinierte weiße Bohnen eine großartige Option für ein Lunchpaket. Sie schmecken besser, je länger sie sitzen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre weißen Bohnen im Voraus marinieren und dann kleinere Portionen für die Woche einpacken. Sie können an einem Tag gefriergetrocknetes Gemüse und am nächsten Speckstücke zur Mahlzeit hinzufügen. Sie können auch geschnittene rote Paprikaschoten an der Seite servieren oder die Bohnen mit Oliven, Pita-Chips, Traubentomaten und einer Hummus-Tasse packen. Wie alle Gerichte auf dieser Liste halten sich Ihre marinierten weißen Bohnen gut außerhalb des Kühlschranks.
Fazit
Diese Sack Lunch Ideas No Refrigeration sind ideal für alle, die sich auf eine arbeitsreiche Woche bei der Arbeit vorbereiten oder wenn Ihr Kind jeden Tag ein Lunchpaket benötigt. Diese Ideen für Lunchpakete ohne Kühlung sind lecker, sättigend, vielseitig und können bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Sie sind auch erschwinglich und einfach herzustellen und können in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft und Supermarkt gefunden werden.
